Медицинский портал Республики Коми Медицинский портал
Республики Коми
Слабовидящим
Административные службы Аптеки
Больницы, поликлиники Оптика
Косметология, салоны красоты Стоматология
Медтехника и ортопедия Дома престарелых
Родительский справочник Спортивные школы
Санатории, профилактории Медицинские центры
Медицинское страхование Фитнес-центры
new

Новости

Комментарии к рубрике Статьи

frances tony
28.03.2024 07:11:32
I thought the physicians says there is no cure for HSV 2!!! I am telling you today that DR.UMA cure HSV 2 with his herbal medicine and once you get cured you are cured forever it is never reversible, I have been suffering for this deadly ...
frances tony
28.03.2024 07:09:47
I thought the physicians says there is no cure for HSV 2!!! I am telling you today that DR.UMA cure HSV 2 with his herbal medicine and once you get cured you are cured forever it is never reversible, I have been suffering for this deadly ...
Shirley Williams
27.03.2024 14:42:36
~A very big thanks to H A C K M A V E N S CREDIT SPECIALIST for the great job they are doing. I am still surprised how they were able to erase all the negative items on my credit and raise my score to 780 plus across all 3 credit bureaus ...
chery
27.03.2024 10:34:21
I am amazed by Dr Aba herbal remedy. I Have had herpes for over 6 years with frequent outbreaks. Sometimes average 2-3 times per month. Before one breakout could end, the next would begin. Nothing has helped me. I came online in search for ...
chery
26.03.2024 22:27:59
I am amazed by Dr Aba herbal remedy. I Have had herpes for over 6 years with frequent outbreaks. Sometimes average 2-3 times per month. Before one breakout could end, the next would begin. Nothing has helped me. I came online in search for ...
moore
26.03.2024 10:02:29
HOW I GOT CURED FROM HERPES: I already gave up on ever getting cured of herpes because I have tried many treatment and none has work, I have gone to different hospitals they always recommend me same drugs and it not working on me, until I ...
monica
25.03.2024 16:31:18
I can't express my gratitude to Dr Aba for making me a living testimony. i have battled with HERPES SIMPLEX VIRUS 2 for about 7years now, and i have done all i can to make sure i am cured but nothing worked out, but miraculously my friend ...
magriet dennis
25.03.2024 05:37:03
Get rid of all kinds of Herpes and virus infections, Diabetes, Hepatitis A B C, Menopause and HIV with Natural Roots and Herbs, i was once infected with HERPES and after using Dr UMA Herbal Medicine for couple of weeks i couldn't trace it ...
magriet dennis
25.03.2024 05:35:28
Get rid of all kinds of Herpes and virus infections, Diabetes, Hepatitis A B C, Menopause and HIV with Natural Roots and Herbs, i was once infected with HERPES and after using Dr UMA Herbal Medicine for couple of weeks i couldn't trace it ...
frances tony
21.03.2024 05:07:43
I thought the physicians says there is no cure for HSV 2!!! I am telling you today that DR.UMA cure HSV 2 with his herbal medicine and once you get cured you are cured forever it is never reversible, I have been suffering for this deadly ...

Что делать, если вы заразились гриппом?

Советы доктора

Частое употребление белого риса повышает риск развития диабета 2-го типа, утверждают американские исследователи из Гарвардской школы общественного здравоохранения в Бостоне.
Блефаропластика (пластика век) – коррекция формы век посредством хирургического вмешательства. Прибегнув к блефаропластике, можно избавиться от возрастных изменений лица.

Гимнастика для глаз

Гимнастика для глаз Наши глаза требуют повышенного внимания, особенно сейчас, при постоянном контакте с компьютером. Нам может помочь гимнастика для глаз. Такая гимнастика существовала еще в древности.

Основой гимнастики являются расслабляющие упражнения для глаз, улучшающие кровообращение. Глаза в процессе гимнастики совершают различные движения, в результате чего снимается усталость мозга (нервные клетки мозговых сосудов имеют тесную связь с мышцами, осуществляющими движение глаза). При регулярном выполнении гимнастики происходит укрепление окологлазных мышц, повышается упругость кожи вокруг глаз, замедляется процесс ее старения. 

Ниже приведены некоторые упражнения:

Упражнение 1. Энергично открывайте и закрывайте глаза 5-6 раз, отдыхая в течение 30 секунд.
Упражнение 2. Переведите взгляд вверх, вниз, вправо, влево, двигая только глазами.
Упражнение 3. Сделайте круг глазами в правую и левую сторону.
Упражнения лучше выполнять сидя в течение 10-15 минут. Каждое упражнение повторяйте 3-4 раза, отдыхая 1-2 минуты. Два последних упражнения можно делать не только с открытыми, но и с закрытыми глазами.

Гимнастика для утомленных глаз:

Упражнение 1. Сядьте удобно. Плотно зажмурьте глаза на 3-5 секунд, после чего откройте их на 3-5 секунд. Упражнение выполняется 6-8 раз. Это упражнение помогает активизировать кровообращение, укрепить мышцы век, а также расслабить мышцы глаз.   
Упражнение 2. Часто моргайте в течение 1-2 минут. Это упражнение также выполняется сидя и способствует активизации кровообращения.
Упражнение 3. Выполняется стоя. Смотрите прямо перед собой 2-3 секунды. Затем расположите палец одной руки на расстоянии 25-30 сантиметров от лица. Сфокусируйтесь на кончике пальца в течение 3-5 секунд, после чего опустите руку. Это упражнение следует повторить 10-12 раз. Оно позволяет снять утомление глаз, а также расслабляет глаза при работе на близком расстоянии. Если вы носите очки или контактные линзы, не снимайте их во время выполнения этого упражнения.
Упражнение 4. Сядьте удобно, закройте глаза, помассируйте веки круговыми движениями в течение минуты. Это упражнение активизирует кровообращение и расслабляет глаза.

Упражнение 5. Это упражнение также выполняется сидя. Тремя пальцами каждой руки легко надавите на верхнее веко в течение 1-2 секунд, затем уберите пальцы. Упражнение повторите 3-4 раза. Это упражнение способствует улучшению циркуляции глазной жидкости.

Источник: www.ahealth.ru

Комментарии (0)

Добавить комментарий