Медицинский портал Республики Коми Медицинский портал
Республики Коми
Слабовидящим
Административные службы Аптеки
Больницы, поликлиники Оптика
Косметология, салоны красоты Стоматология
Медтехника и ортопедия Дома престарелых
Родительский справочник Спортивные школы
Санатории, профилактории Медицинские центры
Медицинское страхование Фитнес-центры
new

Новости

Комментарии к рубрике Статьи

magriet dennis
13.07.2024 05:47:30
Get rid of all kinds of Herpes and virus infections, Diabetes, Hepatitis A B C, Menopause and HIV with Natural Roots and Herbs, i was once infected with HERPES and after using Dr UMA Herbal Medicine for couple of weeks i couldn't trace it ...
frances tony
07.07.2024 07:30:26
I thought the physicians says there is no cure for HSV 2!!! I am telling you today that DR.UMA cure HSV 2 with his herbal medicine and once you get cured you are cured forever it is never reversible, I have been suffering for this deadly ...
frances tony
07.07.2024 07:30:15
I thought the physicians says there is no cure for HSV 2!!! I am telling you today that DR.UMA cure HSV 2 with his herbal medicine and once you get cured you are cured forever it is never reversible, I have been suffering for this deadly ...
maria erica
05.07.2024 10:25:20
I never believe there is a cure to this herpes 1&2 because all the hospitals have told me there is no cure to it, a few months ago I came across this EMAIL on the internet from a message shared by someone who he ...
susan
17.06.2024 09:53:16
I’m here to testify about the great work Dr Aba did for me. I have been suffering from (HERPES) disease for the past 5 years and had constant pain, especially in my knees. During the first year, I had faith in God that i would be healed ...
mary vernon
11.06.2024 14:22:49
Its a great pleasure for me to write this testimony about how i got my Genital Herpes cured a month ago. i have been reading so many comments of some people who were cured from various diseases by Dr Aba but i never believed them. I was ...
david suttterr
11.06.2024 04:47:09
I already gave up on ever getting cured of HSV2 because i have try many treatment none of them work out for me i have gone to different hospital they always tell me the same thing there is no cure for herpes, when i came across a post ...
david suttterr
11.06.2024 04:46:57
I already gave up on ever getting cured of HSV2 because i have try many treatment none of them work out for me i have gone to different hospital they always tell me the same thing there is no cure for herpes, when i came across a post ...
david sutt
09.06.2024 06:31:35
I already gave up on ever getting cured of HSV2 because i have try many treatment none of them work out for me i have gone to different hospital they always tell me the same thing there is no cure for herpes, when i came across a post ...
david sutt
09.06.2024 06:24:59
I already gave up on ever getting cured of HSV2 because i have try many treatment none of them work out for me i have gone to different hospital they always tell me the same thing there is no cure for herpes, when i came across a post ...

Что делать, если вы заразились гриппом?

Советы доктора

Частое употребление белого риса повышает риск развития диабета 2-го типа, утверждают американские исследователи из Гарвардской школы общественного здравоохранения в Бостоне.
Гастрит – широко распространенное воспалительное заболевание, при котором поражается слизистая оболочка желудка. По своему течению различают острые и хронические гастриты. Острый гастрит вызывается непродолжительным, однако интенсивным воздействием раздражителей.

Готовимся к родам - йога для беременных

Активный образ жизни и правильное, здоровое питание – непременные атрибуты жизни беременной женщины. И если с рационом все более-менее понятно – фрукты и овощи, продукты, богатые белками, железом и иными необходимыми элементами, то вот с активным образом жизни не все так ясно. А между тем учеными доказано, что ежедневные упражнения не только благотворно сказываются на здоровье мамы и её малыша, но и укрепляют мышцы, делают подготовку к родам максимально важной и облегчают её.

Среди самых разных систем и методик, предполагающих интенсивные нагрузки беременным, наиболее оптимальным вариантом является не что иное, как йога для будущих мам. Именно эта методика предполагает гармоничное развитие малыша в утробе матери и благоприятное воздействие физических упражнений на организм беременной женщины. Более того, как таковых интенсивных нагрузок йога не предполагает, и основный акцент система делает на асаны – статические упражнения, при которых получить травму беременной женщине практически невозможно. Регулярное выполнение подобных асан как никакое другое упражнение идеально подготавливает организм женщины к предстоящему родовому процессу, учит регулировать свое дыхание, что так необходимо при рождении ребенка. Кроме всего прочего, в тонус приводятся все мышцы, а значит – подобные тренировки укрепляют мышечную систему беременной женщины, что также впоследствии благоприятно скажется на родовом процессе.

Однако занятия йогой – это не только укрепление мышц, это ещё и совершенствование работы всех внутренних органов, будь то пищеварительная система, дыхательная система или что-то ещё. Йога позволяет беременным женщинам абстрагироваться, забыть обо всех насущных делах и проблемах, а вслед за этим укрепить и нервную систему, сделать её более выносливой. Асаны значительно увеличивают подвижность суставов и растяжимость связок, что не может не облегчить роды.

Для того чтобы заняться йогой, больших усилий не потребуется. Главное – это иметь большое желание, всё остальное – это мелочи. Итак, занятиям йогой следует посвятить первую половину дня. Когда вам никто не будет мешать и когда вы можете побыть в одиночестве. Для занятий йогой важно именно спокойствие и расслабленность, а это с трудом удается сделать, когда кто-то присутствует рядом. Не помешает для занятий и музыка, толь ко вряд ли вам в этом случае подойдет попсовый исполнитель или тяжелый рок. Лучше купить специальный музыкальный сборник для медитации, который позволяет почувствовать некую умиротворенность и осознать всю важность процесса. Для занятий лучше всего подойдет мягкий коврик, который позволяет сосредоточиться на упражнениях.

Основное достоинство йоги для беременных заключается в том, что все упражнения можно проводить бесконечное количество раз и не чувствовать при этом чрезвычайного утомления или усталости. Но, несмотря на столь замечательное свойство ежедневных асан, тренировки лучше проводить при хорошо проветриваемом помещении на пустой желудок. Кроме всего прочего, занятия йогой рекомендуются лишь тем женщинам, беременность которых протекает нормально и не вызывает осложнения. Если же есть какие-либо трудности, перед занятиями стоит проконсультироваться с врачом.

Источник: www.ahealth.ru

Комментарии (1)

Добавить комментарий

  • Валентина
    10.04.2010 (19:29)
    На каком сроке не стоит уже начинать заниматься йогой?