Медицинский портал Республики Коми Медицинский портал
Республики Коми
Слабовидящим
Административные службы Аптеки
Больницы, поликлиники Оптика
Косметология, салоны красоты Стоматология
Медтехника и ортопедия Дома престарелых
Родительский справочник Спортивные школы
Санатории, профилактории Медицинские центры
Медицинское страхование Фитнес-центры
new

Новости

ОтпускРК

Последние комментарии

Асель
31.05.2014 09:59:49
Здравствуйте! Неделю назад сходила в баню, пробыла там достаточно долго.После чегно на щечках обнаружила покраснения, кожа на этом учпстке лица как-будто покрылась коркой,и лицо гопит, а вот дня два назад начался зуд.что это и как с этим ...
Асель
31.05.2014 09:59:19
Здравствуйте! Неделю назад сходила в баню, пробыла там достаточно долго.После чегно на щечках обнаружила покраснения, кожа на этом учпстке лица как-будто покрылась коркой,и лицо гопит, а вот дня два назад начался зуд.что это и как с этим ...
ольга
29.05.2014 16:59:12
в августе можно удалять сосудистые сеточки на щеках.цены
антонина
27.05.2014 23:41:02
здравствуйте!делаете ли вы операции по ассиметрии груди?сколько стоит консультация?
Комментатор
27.05.2014 15:29:27
Ха-ха, в "терапевтии", давно так не смеялся... ПомоШница - это, видимо, медсестра участковая. Ну и повеселили! А Вы, уважаемый жалобщик, каким, стесняюсь спросить, способом умудрились оценить квалификацию доктора?
Екатерина
20.05.2014 11:47:08
Добрый день!есть ли у Вас в наличии масло шишек хмеля?если нету,возможно ли заказать?спасибо!
Татьяна
19.05.2014 21:30:22
По-моему, это ерунда насчёт разгона глистов. Я лечила глисты у ребёнка гомеопатическими препаратами, и их не стало. Естественно, сдавали анализы, как положено, после лечения три раза - всё чисто. Правда, препарат был другой: ЦИНА 6.
Oriafo hospital
18.05.2014 04:02:41
Вы хотите продать свой почек или других органов, если да подать заявку на продажу сегодня, и вам будет предоставлена ​​максимальное удовлетворение вам нужно связаться со мной по электронной почте:
Ира
17.05.2014 05:45:56
Верните врача Попова на прием .Вот он замечательный врач.
Ира
17.05.2014 05:43:49
15 числа была на приеме у педиатра на 5 участки. Мне не понравилась, Сколько можно менять врачей вы мне скажите... Сколько с ребенком хожу уже 5 месяц все разные врачи сидят на приме... и каждый трактует по разному... Такого врача как эта ...

Что делать, если вы заразились гриппом?

Советы доктора

Частое употребление белого риса повышает риск развития диабета 2-го типа, утверждают американские исследователи из Гарвардской школы общественного здравоохранения в Бостоне.
Известно, что наши супермаркеты изобилуют продуктами, которые не приносят никакой пользы организму, только засоряя его. Не радует и окружающая среда. В наш организм попадает масса ненужных и вредных веществ, которые далеко не всегда выводятся из него естественным путем. Это приводит ко множеству болезней и недомоганий, не говоря об ухудшении внешнего вида.

Как принимать креатин

В отличие от преобладающего большинства добавок, которые употребляют спортсмены-бодибилдеры, атлеты и пр., прием креатина осуществляется по определенной схеме. Эта схема нужна для ускорения достижения оптимальной концентрации вещества в крови, после чего этот уровень можно будет просто поддерживать.

Итак, как правильно пить креатин:

  1. Этап загрузки
  2. Этап поддержания концентрации.

Несмотря на наличие у каждого производителя спортивных добавок собственных рекомендаций относительно использования препарата, можно создать универсальную схему, которая подойдет и опытным спортсменам, и спортсменам-новичкам.

На этапе загрузки, который длится одну неделю, необходимо потреблять по пять граммов креатина за один прием, всего приемов должно быть от пяти до шести. На следующем этапе, который длится семь недель, прием препарата нужно снизить до пяти граммов в день, разбив его на две порции по 2,5 грамма.

Что касается правил использования креатинсодержащих добавок, то их следует пить натощак утром, а также между основными приемами еды. Прием креатина нужно сочетать с простыми углеводами, которые содержатся в соках или энергетиках, поскольку именно углеводы выступают в качестве источников энергии, позволяющих запастись креатину в организме. Кроме того, его можно разбавлять в высокоуглеводных напитках, таких, как, к примеру, гейнер. Питание в данном случае будет таким же эффективным и даже более удобным. 

Не нужно забывать, что данный препарат не способен оказать мгновенного эффекта. Чтобы проявиться, ему нужно достичь в организме определенной концентрации, вследствие чего оценку действия препарата можно проводить лишь спустя десять дней после начала регулярного использования.

Что касается совместимости, то креатинсодержащие препараты можно пить с другими, будь то глюкозамин хондроитин комплекс или любая другая спортивная добавка. Однако важно обращать внимание на состав потребляемых продуктов, так как данное вещество содержат многие из них.

Курс приема не должен протекать дольше, чем три месяца. По истечении этого времени необходимо сделать месячный перерыв, а затем можно снова возобновить прием. Пауза нужна в данном случае не по причине какого-либо вреда, а из-за того, что препарат достиг максимального эффекта, и ему необходимо дать передышку, чтобы организм не забывал заниматься синтезом креатина собственными силами, тренируясь в условиях нехватки креатинфосфата.