Физические упражнения помогут справиться с тревожностью при хронических заболеваниях

Ученые из университета штата Джорджия считают, что люди, страдающие приступами тревожности, могут найти облегчение в занятиях спортом. Как известно, такие приступы часто сопровождают различные хронические заболевания, включая сердечно-сосудистые и диабет. Они вызывают у больного постоянное нервное напряжение, которое осложняет лечение этих болезней.

Хотя роль физических упражнений в лечении депрессивных расстройств хорошо изучена, возможности коррекции тревожности с их помощью до сих пор уделялось мало внимания. Исследователи проанализировали результаты 40 исследований, в которых приняли участие 2914 пациентов, страдающих различными заболеваниями, среди которых болезни сердца, рассеянный склероз, рак и артрит. Они заметили, что в 90% из этих исследований у больных, которые занимались физическими упражнениями, наблюдалось снижение чувства страха, тревоги, нервозности. Результаты исследования были опубликованы в журнале Archives of Internal.

Исследователи подсчитали, что уровень проявления симптомов у тех, кто занимается физическими упражнениями, снижается на 20%. Это происходит даже у тех пациентов, у которых повышенная тревожность была выражена не слишком сильно. Еще одним преимуществом этого метода коррекции является отсутствие побочных эффектов, с которыми часто сопряжено медикаментозное лечение.