Что же такое иммунитет?

Иммунитет – это способность организма защищать себя от различных инфекций и инородных тел. Иммунитет формируется в результате функционирования иммунной системы. Именно она постоянно определяет «свои» и «чужие» молекулы. В том случае, если микроорганизм идентифицирован как «чужой», или антиген, иммунная система вырабатывает антитела, вступающие в борьбу. Степень слаженности работы иммунной системы позволяет нам говорить о достаточном иммунитете либо об иммунодефиците.

Какие виды иммунитета известны?

• Неспецифический, или врожденный. Он практически одинаков у всех людей и защищает нас от заболеваний, которые несвойственны человеку.
• Специфический, или приобретенный. Формируется в крови определенного человека после того, как он перенес то или иное заболевание. Происходит накопление антител и образование клеток иммунологической памяти. В дальнейшем при попадании в организм антигена болезнь либо не начинается совсем, либо протекает в легкой форме.

Каковы признаки иммунодефицита?

Можно говорить о том, что Ваш иммунитет снижен в том случае, если:

• У Вас часто случаются простуды (не менее шести раз в год).
• Организм плохо реагирует на лечение, и болезнь длится дольше обычного.
• После болезни возникают различные осложнения.

Что является причинами иммунодефицита?

• Стресс,
• неправильное питание,
• хронические заболевания внутренних органов,
• нехватка витаминов.

Как можно укрепить иммунитет?

Сбалансированное питание. В вашем рационе должно присутствовать как можно больше продуктов, содержащих различные минеральные вещества, витамины и микроэлементы. Разнообразие в питании – залог того, что Вы получите все необходимые Вам вещества. Своевременное лечение заболеваний. Необходимо вовремя обращаться к врачу, чтобы не допустить перерастания заболеваний в хронические. Наличие постоянного очага инфекции в организме значительно ослабляет нашу иммунную систему, вынужденную вести постоянную борьбу на одном из фронтов. Создание благоприятной психоэмоциональной атмосферы. Длительный стресс и психологическое напряжение наносят сильнейший удар по нашему иммунитету. Поэтому заботьтесь о том, чтобы тревоги и волнения, которых, к сожалению, избежать невозможно, не стали поводом для постоянного дискомфорта. Учитесь не только избавляться от стресса, но и делать свою жизнь радостной, яркой и насыщенной. При первой возможности встречайтесь с друзьями и приятными Вам людьми, занимайтесь медитацией и релаксацией, как можно чаще смейтесь и улыбайтесь, занимайтесь своим любимым делом. Закаливание и занятия спортом. Разумное количество физических упражнений активизирует иммунную систему. То же самое относится к закаливанию. Важно составить сбалансированную систему оздоровления и придерживаться ее. Применение иммуностимуляторов. Иммуностимуляторы – это лекарственные вещества, призванные активизировать иммунитет. Следует иметь в виду, что их применение показано лишь в том случае, если у Вас действительно имеется иммунодефицит. Поэтому их должен назначать лечащий врач. К иммуностимуляторам относятся интерфероны, индукторы эндогенных интерферонов (циклоферон, арбидол), бактериальные иммуномодуляторы (бронхомунал, ликопид, биостим), иммуностимуляторы растительного происхождения (препараты из эхинацеи пурпурной, лимонника китайского, женьшеня).

Заботясь об укреплении иммунитета, не забывайте о позитивном настрое. Давно замечено, что оптимистично настроенные люди реже болеют и быстрее выздоравливают.