Здоровый сон или храп?

Считается, что для полноценного сна человеку необходима удобная подушка, темная прохладная комната и... тишина. Именно последний компонент  недоступен тем, кто живет рядом с храпуном.

По статистике более 70% мужчин и 50% женщин старше 30 лет, храпят, мешая спать близким, и подрывая собственное здоровье.

Часто храп партнера является причиной сексуального разлада в парах, а некоторые даже подумывают о разводе из-за неистового храпа своего партнера.

Так  же такое храп?

С медицинской точки зрения храп – это звуковой феномен, который возникает в результате   колебаний мягких тканей глотки при неполном смыкании стенок глотки во время сна. Иными словами, основной причиной храпа являются слабые мышцы мягкого неба. Храп возникает, когда струи воздуха, проходящие через суженные дыхательные пути, заставляют мягкие структуры глотки «биться» друг и друга.

В чем опасность храпа?

Очень часто храп сопровождается остановками дыхания во сне или синдромом обструктивного апноэ сна. Храп без апноэ бывает, а вот апноэ всегда сопровождается храпом.

Храп с обструктивным апноэ сна приводит к постоянному недостатку кислорода в организме, что существенно увеличивает риск развития тяжелых нарушений ритма сердца, инсульта, инфаркта миокарда и внезапной смерти во сне. Остановки дыхания во сне приводят к гипоксии мозга (нехватке кислорода в крови), что нарушает сон, снижает работоспособность, ведет к тяжелой дневной усталости, влияет на качество жизни человека. Кстати, у «отчаянных» храпунов риск автокатастроф возрастает в 10 раз по причине засыпания за рулем...

Кроме того, храп провоцирует гормональные изменения - нарушения обмена веществ, способствует прогрессированию ожирения, гипертонии, ухудшает работу сердца, а также может привести к инсульту, инфаркту миокарда и даже... импотенции.

Проверь себя!

Многие даже не подозревают о собственном храпе. На синдром апноэ могут указать другие признаки. Итак, если вы отмечаете у себя:

• Беспокойный, плохой сон
• Остановки дыхания во сне
• Учащенное ночное мочеиспускание
• Разбитость, головные боли по утрам
• Избыточная масса тела
• Артериальная гипертензия (гипертония)
• Снижение потенции
• Мучительная дневная сонливость
• Охват шеи у мужчин 43см и выше и у женщин 40см и более

Вам просто необходимо как можно скорее посетить врача сомнолога!

Основные причины храпа

Риск наличия апноэ сна очень велик у пациентов при следующих заболеваниях:

• Искривление носовой перегородки
• Врожденная узость глотки и носовых ходов
• Полипы в носу
• Аллергический ринит
• Ожирение
• Метаболический синдром (нарушение обмена веществ)
• Артериальная гипертония (в особенности ночная, утренняя и неподдающаяся медикаментозному лечению)
• Пиквикский синдром
• Сердечная брадиаритмия в ночное время (снижение частоты сердечных сокращений)
• ХОБЛ среднетяжелого и тяжелого течения
• Дыхательная недостаточность
• Легочное сердце
• Сахарный диабет 2 типа
• Гипотериоз (снижение функции щитовидной железы)

Возможно ли эффективное избавление от храпа?

Большое значение имеют  профилактические мероприятия: 

• снижение массы тела
• прекращение или ограничение курения
• исключение приема снотворных средств и алкоголя

Если вы заподозрили у себя или у ваших близких болезнь остановок дыхания, назначенное лечение позволяет значительно улучшить качество жизни больного и устранить риск развития тяжелых сердечно-сосудистых осложнений и внезапной смерти во сне.