Недосыпание грозит ожирением и болезнями сердца,

Исследователи Колумбийского Университета (Columbia University) в ходе эксперимента обнаружили, что взрослые люди, которые не выспались, в среднем за сутки съели на 300 калорий больше, чем те, кто получил достаточное количество сна. Причем эти лишние калории в основном поступали из насыщенных жиров, что может отрицательно сказываться на здоровье и весе человека.

По словам ученых, недостаток сна больше сказывался на женщинах. Во время эксперимента они съедали в среднем на 329 калорий больше, если плохо спали ночью, в то время как мужчины съедали в среднем на 263 калории больше в условиях плохого ночного сна.

Эксперты пришли к такому выводу, проанализировав данные 13 мужчин и 13 женщин с нормальным весом. Во время проведения эксперимента ученые следили за питанием участников на протяжении шестидневного периода, когда они спали по четыре часа каждую ночь и затем в течение шести дней, когда они спали по 9 часов каждую ночь.

Исследователи утверждают, что плохой ночной сон может предрасполагать людей к ожирению и сердечно-сосудистым заболеваниям.