Спастись от того, что убивает: 17 ноября – Всемирный день отказа от курения

С 1977 года третий четверг ноября считается тем самым днем, в который принято говорить никотину «СТОП». Всемирный день отказа от курения в России будут отмечать с особым чувством, поскольку наша страна – одна из самых «курящих» в мире. Именно нам как налогоплательщикам придется оплачивать лечение самых «дорогостоящих» заболеваний, вызываемых табакокурением, - онкологических и сердечно-сосудистых. По наблюдениям врачей, обращаясь к стоматологу, окулисту, кардиологу, невропатологу, онкологу курящий человек жалуется на здоровье, но никогда – на свое пагубное пристрастие к сигаретам. Замечено, что люди с многолетним никотиновым стажем курят даже находясь на грани сердечного приступа или инсульта. Многие беременные женщины не бросают курить даже накануне родов, осознавая, что кислородное голодание, которое провоцирует табак, может привести к тяжелым заболеваниям новорожденного. Все это говорит о том, что табачная зависимость – одна из самых тяжелых и трудно поддающихся коррекции.

Почти 6 миллионов людей умирают ежегодно в результате как непосредственного употребления табака, так и пассивного курения. К 2030 году это число возрастет до 7,5 миллиона, что составит 10% всех случаев смерти. Согласно оценкам Всемирной организации здравоохранения ,курение является причиной около 71% случаев рака легких, 42% хронических заболеваний дыхательных путей и приблизительно 10% заболеваний органов сердечно-сосудистой системы.

«Взросление» к подросткам приходит с первой выкуренной сигаретой, многие важные вопросы в организациях и на предприятиях почему-то обсуждаются в курилках, праздничные застолья традиционно привлекают людей массовым пьянством и курением. Замкнутый круг ложных социальных установок и скрытой рекламы действует на формирование устойчивой привычки саморазрушения. Курение – медленно и верное самоубийство: в этом у врачей, которые видят все ужасающие последствия, сегодня нет никаких сомнений.

Почему людей так привлекает неприятный запах, исходящий от бумажной капсулы, набитой подожженной смесью листьев табака? Почему вдыхание едкого сизого дыма вызывает не рвотный рефлекс, а другие чувства? Психологи и психиатры давно ответили на этот вопрос: курение замещает нереализованную потребность в удовольствии. Это дурно пахнущая фальшивка, суррогат настоящих чувств. Это великий самообман, приводящий к самым печальным исходам.

Как избавиться от сигареты? Как перестать, глядя на курящих людей, испытывать к ним симпатию, чувство сопричастности и желание покрепче затянуться?

Во-первых, нужно признаться в своей слабости, признаться самому себе.

Во-вторых, нужно пройти медицинское обследование, которое у курильщиков со стажем будет весьма познавательным в оценке ресурсов организма. Как правило, легкие, сердце, кожа у людей со стажем курения от 5 до 10 лет «состарены» на 10 лет по сравнению с физиологической возрастной нормой. Не хотите обследоваться? Просто отнимите у своего будущего годы курения.

В-третьих, запретите себе курить при любых обстоятельствах как запрещают маленькому ребенку делать что-то, что может причинить ему вред, например, баловаться с электроприборами. Да, вы, если вы курильщик, - вы ребенок, который не знает, что делает.

И еще: не общайтесь с курящими людьми. Не идите у них на поводу, когда они предлагают вам курить вместе с ними. Разговаривайте с ними только когда они не курят. Выражайте неодобрение их поведением. Будьте честными сами с собой: курение убивает. Вас.

Спасите себя.