Компьютерные игры перед сном не нарушают процесс засыпания

Предыдущие исследования показали, что подростки мужского пола значительно дольше засыпают, если перед этим играют в компьютерные игры, так как не могут сразу переключиться и находятся в возбужденном состоянии.

Австралийские ученые из университета Аделаиды решили изучить влияние игр на время погружения в сон. В исследовании приняли участие 13 представителей мужского пола в возрасте от 14 до 18 лет. Никто из участников не страдал расстройствами сна. Одной группе подростков предложили играть в захватывающую компьютерную игру перед сном, остальные смотрели расслабляющий документальный фильм о природе. Исследование было опубликовано в The Journal of Clinical Sleep Medicine.

Спустя несколько недель специалисты проверили, сколько времени уходит у участников эксперимента на то, чтобы заснуть. Оказалось, что разница в двух группах была совсем незначительной. Подростки, игравшие в компьютерные игры, засыпали чуть медленнее, но в среднем показатели были почти одинаковыми в двух группах, сообщили исследователи.

По мнению экспертов, информация о вредном влиянии компьютерных игр на процесс засыпания несколько преувеличена. Проблемы со сном у подростков могут случаться в большей степени из-за становления характера и процесса взросления, чем от игры за компьютером, полагают ученые.